大人ニキビの原因 睡眠不足

大人ニキビの原因の一つとして睡眠不足が挙げられますが、大人ニキビに限らず肌荒れの原因の一つとして挙げられるのが、睡眠不足です。

なぜ睡眠不足が大人ニキビ等の肌荒れの原因になるのでしょうか？

肌は体全体を覆っていて常に外部にさらされているため、肌は紫外線や乾燥した空気等の外部から常に刺激を受け、ダメージを負っています。

ダメージを負った肌を癒し回復させてくれるのが、睡眠なのです。

肌の回復や新しい肌を作られるのは、寝ている時なのです。だから綺麗な肌を保つためには、十分な睡眠時間と質の良い睡眠が必要なのです。

睡眠不足は肌荒れを引き起こし、肌荒れは肌機能を低下させます。

肌機能が低下すれば皮脂分泌量が乱れ、大人ニキビになる可能性が高くなりますし、大人ニキビの治りが遅くなったりします。

また、睡眠不足はホルモンバランスが乱れたり、成長ホルモンの分泌を抑制してしまいます。

ホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌量が増加して、毛穴が詰まり、大人ニキビができやすくなりますし、成長ホルモンの分泌を抑制してしまうと、新陳代謝が悪くなり、大人ニキビができやすくなります。

大人ニキビの原因の一つは、睡眠不足です。

大人ニキビケア、大人ニキビ治療、大人ニキビ予防には、十分な睡眠は不可欠です。

早寝早起きという規則正しい生活を送り、十分な睡眠時間、質の良い睡眠を取るようにしましょう。

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